• 09 Aralık 2024 / Pazartesi
  • Bu makale 24 kez okunmuştur.

Bursa’ da Dikkat Eksikliği ve Çözümleri

Dikkat eksikliği, rejimlere yeterince odaklanamama, büyüme sorunları yaşaması ve sık sık dağılma durumudur. Bu durumda, birçok farklı durum ortaya çıkabilir ve genellikle eğitim, iş hayatı ve günlük yaşamda zorluklara yol açabilirsiniz. Dikkat eksikliği, özellikle Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) gibi.

Dikkat Çekici Sebebler

  1. Beyin Kimyası ve Genetik Faktörler
  2. Çevresel Faktörler
  3. Stres ve Kaygı
  4. Yetersiz Uyku
  5. Çoklu Görev (Çoklu Görev Yapma)
  6. Alkol ve Madde Kullanımı

Dikkat Eksikliği İçin Çözümler

  1. Düzenli Uyku
  2. Fiziksel Aktivite
  3. Meditasyon ve Farkındalık Teknikleri (Mindfulness)
  4. Dijital Bağımlılığı Azaltmak
  5. Zaman Yönetimi
  6. Beslenme Düzeni
  7. Çalışma Alanını Düzenleme
  8. Küçük Hedefler Belirlemek
  9. Profesyonel Yardım

MİLLİ SPORCU VE ANTRENÖR 

HATİCE GÖKTÜRK